Järgige sama rütmi nagu tavaliselt kõndides, parem käsi ettepoole vasaku jalaga jamatkakeppettepoole, kuid pulga ots ei tohiks ületada keha esiosa ja seejärel suruda tagasi vastu maad ning vasak käsi suhtleb parema käega samade liigutuste tegemiseks.
Järsk nõlv
Tegevus on sama, mis tavalisel kõndimisel, kuid käsi peaks olema ettepoole ja trepikepi asend keha ette ning matkamatka tuleks kasutada keha toetamiseks ülespoole, et vähendada survet jalgadele. .
Vajadusel saab ronimistoimingu tegemiseks kasutada korraga kahte matkakeppi. Keha üles surudes võib tõukejõu tugevdamiseks asetada peopesa varda otsa.
allamäge
Suhteliselt suure löögijõu tõttumatkakepidtuleb kasutada jalgade koormuse vähendamiseks.
Matkakeppide asukoht tuleb asetada keha ette ja jõudude jagamise efekti saavutamiseks peab see olema maapinnal enne esijalgu.
Samal ajal peate tundma, kui kaugele tuleks matkamatkad asetada, et saavutada jalgadele survet vähendav mõju, ega aeglusta esialgset sõidukiirust ja -rütmi. Vajadusel saate pikkust suurendadamatkakepidvastavalt teie isiklikele tunnetele.
